2024年1月28日放送の日曜日の初耳学で全身引き締めかけっこのやり方について紹介されました！
教えてくれたのはなかやまきんに君さんです。
日曜日の初耳学で全身引き締めかけっこのやり方が話題に！
全身引き締めかけっこの効果の理由
全身引き締めかけっこは、1日30秒やるだけで脂肪燃焼に繋がるとのこと。
なぜなら、足だけでなく腹筋や上半身を使う全身運動なので強度が高いみたいです。
そのため、短時間での効果が期待できるそうです。
ランニングやウォーキングだと時間をとりすぎてしまうため
仕事が忙しくて時間がとれない人にオススメとのこと。
全身引き締めかけっこのやり方
1）腕立て伏せの姿勢からお尻を高く上げます。
2）膝を胸に近づけるイメージで左右交互に脚を蹴り上げていきます。
全身引き締めかけっこは、1日30秒でよいそうです。
まとめ
きんにくんの全身引き締めかっけについて紹介しました！
かなりきつそうな運動ですが、強度が高いので効果はありそうですね！
・同番組で放送されたこちらの記事も読んでみてください♪
