2024年1月14日放送の日曜日の初耳学で世界一ラクな腹筋のやり方について紹介されました！
教えてくれたのはなかやまきんにくんです。
初耳学できんにくんの世界一ラクな腹筋が話題に！
世界一ラクな腹筋の効果の理由
世界一ラクな腹筋は、お腹の脂肪を落とすのに効果的とのこと。
脂肪を落とすことで、お腹を引き締めるのに繋がるそうです。
さらに、世界一ラクな腹筋は座ってできるみたいです。
座ってやるのに、腹筋にはかなり刺激が入るそうです。
1日にやる回数は、30回が目安とのこと。
世界一ラクな腹筋のやり方
1）椅子に浅く座ります。
2）アゴを引いて、猫背になります。
3）両手で椅子を持ちます。
4）左右交互に膝を上げます。
腹筋で引き上げるイメージで足を上げるとよいそうです。
まとめ
きんにくんの世界一ラクな腹筋について紹介しました！
座ってできる運動なので、テレビを見ながらでもやれちゃいそうですね！
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