2024年1月31日放送のホンマでっかであいうえ体操のやり方について紹介されました！
教えてくれたのは骨格矯正評論家の山口良純さんです。
ホンマでっかであいうえ体操が話題に！
あいうえ体操の効果の理由
普段の生活で下をを向いている時間が長すぎると
若い人でも口元がたるみやすくなりそうです。
下を向いていると奥歯を噛んでしまうらしく、噛む力が強くなるとのこと。
そのため、口が開かなくなり口元のたるみの原因に繋がるそうです。
あいうえ体操は、口輪筋・舌骨筋・広頚筋を使うことで
口元のたるむの解消に期待ができるみたいです。
さらに、若い人や顔にお肉がありがちな人には
あいうえ体操がよく効くそうです。
あいうえ体操のやり方
1）口を「あー」の形になるように開きます。
口を開くと、噛む筋肉をゆるめる効果があるとのこと。
2）手を使って、口角が「い」の形になるまで上げていきます。
シワになるのが心配な方は、指先でもよいそうです。
3）上を向きながら胸元をおさえて、口をすぼめて「うー」の形にします。
胸をおさえると広頚筋が伸びやすくなるそうです。
4）舌を「えー」と前に出して伸ばします。
1日2回・1セット3～5秒を2～3セット
朝と夜に分けて行うと効果的とのこと。
まとめ
あいうえ体操についてまとめました！
やり方も難しくなさそうで、時間もかからないのはありがたいですね。
ちょっとしたスキマ時間にもやれそうです！
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